『ウェイトコントロール♪』
言葉は格好良いですが、実際やるとなるとそこには
困難が待ち受けています；；
会社で1年に一度『人間ドック』で診察を受けるのですが
毎年その結果に愕然とする日々が続いていました
クルマ馬鹿スタッフ斎藤です
昨年末は、受診前に食事量を減らして臨みましたが
それでもかなり残念な結果でした；；
そして、毎年スルーしていた受診後の保健師さんとの
面談を今回は受けてみました
これには、以前体重を減らそうとかかりつけの内科を
受診した際に、「これからちょっと自転車に乗って
運動しようと思うんですよ」と自信ありげに僕が
言うと、内科医は怪訝な顔をして「ちょっと運動した
くらいじゃ体重は減りませんよ」とハッキリと言われ
ガックリとした記憶があったからです
そう、やはり日々の生活習慣もそうですが
「食事」内容が実に大切だと言う事がわかりました
■担当の保健師さんと決めた事は次の通り
①重ね食いをやめる（ラーメン+チャーハン/うどん+カレー等）
②珈琲に砂糖を入れない
③野菜ジュースを一日1本飲む
④お菓子を食べない
⑤お腹一杯食べない
⑥出来るだけ体を動かす
最初の1週間ほどは、全く変わらなかったのですが
それ以降、徐々に体重が減ってきたのです（ホント少しですが）
今は毎日体重計に乗るのが嬉しい、いやドキドキか？
具体的には、昨年の夏頃は◎3KG近くあったのですが
現在は、限りなく□9KGを下回るようになってきました
この調子であと2～3キロいきたいところですが・・・
果たして、どうなることやら（笑）
